식단관리 어플 온서울 건강온 앱으로 식단 기록하는 방법

건강과 식단 관리 어플로 사용되는 온서울 건강온 모바일 앱을 이용하여 매일매일 식사 시 식단을 기록하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

온서울 건강온 모바일 앱 식단 관리 식사 기록 방법

온서울 건강온 모바일 앱을 핸드폰에서 실행한 후 첫 화면인 홈 화면에서 '활동' 바로 아래에 '식단' 정보를 확인하실 수 있습니다. 식단 정보는 자동으로 기기에서 수집이 불가능하기 때문에 입력을 해주셔야 합니다.

온서울 건강온 식단 기록 방법

홈 화면에서 식단 항목은 +로 보이는 아이콘을 클릭하여 식사 정보를 등록할 수 있습니다. + 아이콘의 크기가 3개는 크고 나머지 4번째 1개는 조금 작은 크기로 되어있는 것이 특이합니다.

첫 번째 + 아이콘을 클릭해봅니다. 식단 등록을 최초로 하시는 경우 다음과 같은 식단 기록 방법에 대한 안내 화면을 보실 수 있습니다. 앱 상단의 '식단 기록방법'에서 언제든 확인이 가능하니 '네' 누르시고 넘어가시죠.

건강온 식단 기록 세 가지 방법

건강온 식단 기록방법은 세 가지 방법이 있으며 가급적 식사하시기 전 카메라로 사진을 찍어주시는 것을 일상화하면 간편하게 사진을 가지고 기록을 하실 수 있습니다.

즉, 음식 사진만 찍고 식단 기록을 안 하신 경우 과거 사진을 가지고 등록하시면 되고 건강온 앱으로 식단 등록을 하면서 바로 사진을 찍어서 저장해주시면 됩니다. 만약 사진이 없다면 수동으로 음식 정보를 입력하시는 방법도 가능합니다.

식단관리를 위해 기록하는 방법에 대해 숙지했으므로 첫 식사 정보를 오늘의 식단으로 기록을 남겨보도록 하겠습니다. 카메라 아이콘과 함께 보이는 '오늘은 무엇을 드셨나요?' 부분을 눌러주세요.

오늘 식사하면서 바로 사진을 찍을 수도 있지만 어제 식사 정보를 먼저 등록하기 위해 카메라 버튼 좌측의 사진첩에 해당되는 아이콘을 클릭합니다.

아이콘을 클릭하고 (사진 보기와 같은) 작업을 수행할 때 사용하는 애플리케이션을 선택하시면 됩니다. 여러 개 중에서 그냥 '갤러리'를 선택하시면 무방합니다.

건강온 음식 사진에서 식사 정보 자동조회 (음식별 칼로리 정보)

사진을 가져오면 앱에서 자동으로 해당 음식 사진에 대한 정보를 바탕으로 음식명과 칼로리 정보를 가져옵니다. 저의 경우 추어탕이라고 나오는데 사실 추어탕이 아니라 매생이 탕입니다.

건강온 음식 추가 및 식사량 선택

'음식 추가'를 클릭해서 음식명을 추가해주는데 '매생이탕'이 없어 '매생이국'으로 선택하고 넘어가겠습니다. 1 대접은 37칼로리로 나오네요. 잘못 가져온 추어탕은 삭제하시고 진행하세요.

건강온 식사 음식 정보 입력 완료 : 식사 일시 및 식사/간식 구분

식사 정보는 식사 일자, 식사시간 및 식사와 간식 구분 등의 정보가 추가로 필요합니다. 식사 음식과 섭취량까지 최종 확인하신 후 '입력완료' 버튼을 눌러줍니다.

그럼 지금까지 건강관리 및 식단관리 어플인 온서울 건강온 앱으로 매일매일의 식단을 기록하는 방법에 대해 알아보았습니다. 제철 채소와 과일을 잘 섭취하실 수 있는 좋은 식단으로 항상 면역력 넘치는 건강한 하루 보내시길 기원하겠습니다.

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[건강 미용 피트니스] - 온서울 건강온 앱 설치 후 회원가입 및 사업신청 방법

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