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홈 트레이닝 운동 앱 사용법 (홈트) 요즘 집에서 홈트 하시는 분들이 많이 선택하는 홈 트레이닝 전문 운동 앱의 사용법에 대해서 알여드리고자 합니다. 앱 설치 후 본인의 체력에 맞게 운동 계획을 수립하시고 운동 시작 1일째에 실제 어떻게 운동을 하면 되는지 경험해 보시기 바랍니다. 홈 트레이닝 운동 앱 사용법 1. 설치 및 운동 계획 수립 구글플레이에서 홈 트레이닝 앱을 검색해서 설치합니다. 한글 앱의 공식 명칭은 '홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다'로 조회됩니다. 설치 후 열면 이용자의 성별을 가장 먼저 선택한 다음 운동할 집중 부위를 전신, 팔, 가슴, 복근, 다리 중에서 선택합니다. 다음은 주된 운동의 목표를 살 빼기, 근육 키우기, 건강을 유지하기 중에서 하나를 선택하세요. 이 부분이 고민되는 부분인데 하나만 선택이 가능하기 때문.. 2023. 8. 1.
체스닷컴 PC 사용법 (chess.com) 체스 게임을 홀로 컴퓨터와 즐기거나 온라인 대국이 가능한 체스닷컴을 PC웹 홈페이지를 이용해서 즐기기 위한 기초 사용법에 대해서 알아보겠습니다. 최근 초등학생부터 중장년층에 이르기까지 체스를 즐기는 분들이 많아진 만큼 체스의 모든 것을 서비스로 만든 체스닷컴을 통해 전통 체스의 즐거움을 이어나가시길 바라겠습니다. 체스닷컴 PC 사용법 1. chess.com 홈페이지 회원가입과 초기 설정 검색엔진에서 '체스닷컴'으로 검색해서 찾으신 홈페이지(www.chess.com)에 방문하면 됩니다. 공식 명칭은 'Chess.com - 온라인 체스 플레이 - 무료 게임'으로 나오네요. 온라인 회원으로 가입하지 않고 손님으로 플레이할 수 있고 컴퓨터와 대국은 기본이 체크 컴튜어와의 대국이기 때문에 회원가입이 필요 없습니다.. 2023. 7. 23.
가정용 스마트전력 플랫폼 사업 앱 에클 이용 방법 거주하는 아파트에 에너지절감을 위한 가정용 스마트전력 플랫폼 사업이 진행되어 에클 앱(APP)을 설치하고 이용하라는 공고문의 내용을 확인하였습니다. 카메라로 QR코드를 찍거나 핸드폰의 앱마켓에서 에클을 찾아 먼저 설치를 진행해 보시기 바랍니다. 가정용 스마트전력 플랫폼 사업 앱 에클 이용 방법 1. 앱 설치 및 회원가입 핸드폰에서 이용하는 구글플레이와 같은 앱마켓에서 '에클'로 검색해서 찾은 앱을 설치하시면 됩니다. 설치된 아파트의 경우 공고문의 QR코드를 카메라로 인식해서 에클 앱 설치 화면으로 이동하시는 방법도 있습니다. 에클 앱을 설치 후 열면 다른 앱 위에 표시되는 권한에 대한 추가 동의를 확인해주셔야 합니다. 권한 허용에 대해 슬라이더를 우측으로 선택해 주시면 앱의 설치 절차는 완료되고 로그인과.. 2023. 7. 13.
양천구 통합도서관 홈페이지 온라인 이용 방법 거주지인 자치구의 통합도서관 홈페이지를 방문하여 회원가입, 도서 검색, 책가방 신청과 무인예약 등의 온라인 서비스를 이용하는 방법에 대해서 확인해 보시기 바랍니다. 포스팅 내용은 양천구 통합도서관 홈페이지를 기준으로 작성되었으나 대부분의 자치구에서도 유사한 서비스로 구성되어 있으나 거주지의 도서관 홈페이지 서비스에 가입하셔서 이용해 보시길 추천드립니다. 양천구 통합도서관 홈페이지 이용 방법 1. 회원가입 양천구통합도서관, 양천구립도서관 등으로 검색해서 찾은 홈페이지에 접속합니다. 우측 상단에 로그인과 회원가입 링크가 있기 때문에 아직 가입하지 않으신 분들은 회원가입을 누르고 신규회원가입 바로가기를 통해 진행하시면 되고 홈페이지 가입은 아직 안했지만 기존 도서관 대출회원의 경우는 회원증 카드가 있기 때문에.. 2023. 7. 10.
스포티비 나우 정기 결제 해지 방법 축구와 야구 메이저 경기 등 코리언 리거들의 활약을 시청했던 스포티비 나우의 시청을 잠시 중단하고자 하여 정기 결제 이용권을 해지하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 오늘 해지하더라도 이용권의 사용기간이 남은 경우는 마지막 날가지 시청이 가능하니 꼭 중단하실 분들이라면 바로 해지해놓으시기 바랍니다. 스포티비 나우 마이페이지 정기 결제 이용권 해지 방법 스포티비 나우 홈페이지에 접속해서 로그인한 다음 이용권 메뉴로 들어가면 베이직에서 프리미엄 이용권 업그레이드가 가능할 뿐 해지 기능이 없기 때문에 이용권이 아니라 본인 이름에 해당되는 아이콘을 클릭하고 '마이페이지' 메뉴로 이동하시면 됩니다. 현재 이용중인 상태의 이용권 상품명이 리스트에서 가장 먼저 조회되기 때문에 현재의 사용기간에 해당되는 상품의 정기결제.. 2023. 6. 21.
구기 스포츠 종목별 경기에 필요한 선수 수 우리가 즐기는 스포츠 경기는 경기 규칙에 의거하여 종목별로 경기에 필요한 최소 구성인원과 실제 경기를 치르는 상황에서의 선수 수에 차이가 있습니다. 지인들과 함께 팀을 만들어 경기를 직접 하고자 할 때 팀 구성에 필요한 인원이 몇 명인지 참고하시기 바랍니다. 물론 공식 경기가 아닌 즐기기 위한 팀 구성에는 제약이 없으나 자유롭게 경기하시면 됩니다. 구기 스포츠 종목별 경기에 필요한 선수 수 1. 구성 및 경기 인원 1명만 있어도 단독으로 경기가 가능한 1인 경기에서부터 상대방이 있어야하는 경기는 1:1로 시작이 가능하고 고 보통 2:2 경기는 복식경기라고 부르며 그 이상의 단체 경기는 종목에 따라 팀을 구성하는 인원과 경기에 투입되는 상황에서의 인원에 차이가 있어 다음 테이블과 같이 정리해 보았습니다. .. 2023. 5. 29.
장애 및 장애인 정의와 범위 장애와 장애인에 대한 개념은 소속 사회와 시대에 따라 가치판단의 차이에 의해 변화해 왔습니다. 이러한 장애와 장애인에 대한 정의에 대해 알아보고 국가별로 범위에 어떤 차이가 있는지 확인해 보겠습니다. 장애 및 장애인에 대한 정의와 범위 사물과 어떤 상황이 아닌 인간에게 있어 장애와 장애인이란 단어를 정의할 때 어떤 기준으로 규정하는지에 대해 먼저 확인해봅니다. 의학적 개념으로만 이해했던 장애의 개념은 점차 장애인이 속한 공동체의 사회적 그리고 법적 개념으로 확대되었으며 근래에는 장애가 신체와 정신적 기능이 아닌 경제적 활동에 제한을 초래하는지에 대한 부분이 강조되고 있습니다. 장애 정의 사람에게 사용되는 경우 신체의 기관이 본래의 기능을 하지 못하거나 정신 능력에 결함이 있는 상태를 의미함 (사전적 정의.. 2023. 5. 23.
자전거 타이어 튜브 규격 셀프 확인 방법 (튜브 사이즈 / 밸브 타입) 자전거를 방치한 지 오래되어 타이어 튜브를 셀프 교체하기 위해 펑크 난 튜브 사이즈와 공기를 넣는 밸브 타입 규격에 대해 직접 확인해보고자 합니다. 타이어에 공기를 주입했을 때는 압력이 걸렸는데 조금 타보니 조금씩 공기가 빠지는 현상이 있어 펑크 부위만 찾아 패치하는 것보다 노후된 튜브를 교체하는 것이 안전할 것 같습니다. 자전거 타이어 튜브 사이즈 셀프 확인 방법 본인 자전거를 세워놓은 다음 타이어의 옆면에 적힌 숫자와 알파벳 등으로 이루어진 사이즈 규격을 타이어를 조금씩 돌려가면서 찾습니다. 저의 경우 평범한 일반자전거와 로드자전거인데 유럽 표준과 프랑스 표준으로 타이어 사이즈 규격이 적혀있는 것을 아래의 테이블과 같이 확인하였습니다. 구분 유럽 표준 (ETRTO) 프랑스 표준 코드명 (28-622).. 2023. 5. 23.
아침방송 프로그램 정보 비교 (KBS MBC SBS 3사) KBS, MBC와 SBS 방송 3사의 주요 아침방송 프로그램 정보에 대해 알아보겠습니다. 1991년 시작한 가장 오래된 KBS 아침마당과 함께 방송을 시작하는 순서로 MBC 생방송 오늘 아침과 SBS 좋은 아침 프로그램이 있고 가장 방송시작이 빠른 아침마당도 08시 25분에 시작되기 때문에 직장인이 아닌 주부와 실버 세대에게 많은 인기를 누리고 있는 방송 프로그램입니다. 아침방송 프로그램 정보 비교 1. 방송국 3사 KBS vs MBC vs SBS 아침방송을 진행 중인 지상파 방송 3사의 프로그램별로 해당 방송국 채널, 해당 방송의 시작 연도, 방송 요일과 시간대 그리고 요일별 코너에 대해 각각 확인해 보았습니다. 또한 홈페이지에서 방송 다시 보기가 가능하기 때문에 바쁜 아침에 놓치신 분들은 영상 다시 .. 2023. 5. 6.
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