하루를 기준으로 걷는 거리별로 걷기 앱을 사용하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아침에 1 천보, 점심과 오후에 5 천보 저녁 시간에 1만보까지 걷는 것을 목표로 해서 걸음수도 달성하시고 작은 보상도 획득하시는 방법을 이용하여 걷기를 이용한 건강 관리에 도움을 받아보시길 추천드립니다.
걷는 거리별 걷기 앱 사용법 : 하루 1천 걸음 (토스 활용)
대부분의 하루를 시작하는 첫 걷기 단위는 1천 걸음 정도에 해당됩니다. 아침에 일어나 출근하거나 등교 또는 모닝 산책을 즐기시는 분들 모두 1천 걸음 이상은 충분히 걸을 수 있습니다. 1천 걸음을 측정하고 성과를 확인하기 간편한 앱으로 토스와 같은 앱을 이용하여 작은 보상을 받으시면 됩니다.
하루 천 걸음을 걷기 위한 방법으로는 현재 본인의 하는 일에 따라서 달라질 수 있습니다. 직장인의 경우는 출근 시 대중교통을 이용하기 위해 정류장이나 지하철역까지 걸어가는 방법을 이용합니다. 학생의 경우는 등굣길을 이용하고 주부나 프리랜서의 경우는 아침 산책 시간을 이용해서 걸으면 됩니다.
걷는 거리별 걷기 앱 사용법 : 하루 5천 걸음 (토스 또는 모니모 활용)
아침에 1천 걸음을 채우셨다면 점심시간부터 오후시간 까지는 4 천보 정도의 걸음을 추가해서 총 5천 걸음을 완성하시기 좋습니다. 점심시간의 경우 식당을 결정하고 찾아가는 동안에 걷기를 하면 되고 가까운 식당이라면 걸음수가 부족하기 때문에 식사 후에 주변에 있는 공원을 찾아 산책하는 방법을 통해서 걸음수를 확보하실 수 있습니다.
토스 앱의 경우 천걸음 다음 5천 걸음에 대해 완료하고 작은 보상을 받으실 수 있으며 삼성의 통합금융 모바일 앱인 모니모의 경우 걷기 챌린지를 통해 5천 걸음을 달성하고 현금처럼 사용할 수 있는 모니머니로 바꿀 수 있는 젤리를 보상으로 획득하실 수 있습니다.
걷는 거리별 걷기 앱 사용법 : 하루 1만 걸음 (토스)
하루를 시작하고 아침에 1천 걸음을 걷고 점심과 오후를 거치면서 5천 걸음을 걸었다면 저녁시간까지 1만 걸음을 완성하는 단계로 넘어갑니다. 5천 걸음도 한 번에 걷기 힘든 경우 2회에 나누어서 걷는 방법을 사용하면 되기 때문에 1만보의 경우에도 저녁 후에 산책이나 퇴근시간을 통해서 걸어보시고, 만약 걸음수가 부족하다면 잠자기 전까지 저녁시간에 시간을 내서 달성하시는 방법을 활용하시면 됩니다.
그럼 지금까지 걷는 거리별 걷기 앱 사용 방법에 대해서 아라보았습니다. 1 천보, 5 천보, 1만보로 구분하여 하루를 기준으로 달성할 수 있는 방법에 대해서 생각해 보았습니다. 매일 걷기를 실천하시는 분들 중에 목표와 성과 관리가 잘 안 되시는 분들은 토스나 모니모와 같이 걷기 앱 서비스를 이용해서 도움을 받는 방법에 대해 확인해 보시기 바랍니다.
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