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건강 미용 피트니스124

홈 트레이닝 운동 앱 사용법 (홈트) 요즘 집에서 홈트 하시는 분들이 많이 선택하는 홈 트레이닝 전문 운동 앱의 사용법에 대해서 알여드리고자 합니다. 앱 설치 후 본인의 체력에 맞게 운동 계획을 수립하시고 운동 시작 1일째에 실제 어떻게 운동을 하면 되는지 경험해 보시기 바랍니다. 홈 트레이닝 운동 앱 사용법 1. 설치 및 운동 계획 수립 구글플레이에서 홈 트레이닝 앱을 검색해서 설치합니다. 한글 앱의 공식 명칭은 '홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다'로 조회됩니다. 설치 후 열면 이용자의 성별을 가장 먼저 선택한 다음 운동할 집중 부위를 전신, 팔, 가슴, 복근, 다리 중에서 선택합니다. 다음은 주된 운동의 목표를 살 빼기, 근육 키우기, 건강을 유지하기 중에서 하나를 선택하세요. 이 부분이 고민되는 부분인데 하나만 선택이 가능하기 때문.. 2023. 8. 1.
장애 및 장애인 정의와 범위 장애와 장애인에 대한 개념은 소속 사회와 시대에 따라 가치판단의 차이에 의해 변화해 왔습니다. 이러한 장애와 장애인에 대한 정의에 대해 알아보고 국가별로 범위에 어떤 차이가 있는지 확인해 보겠습니다. 장애 및 장애인에 대한 정의와 범위 사물과 어떤 상황이 아닌 인간에게 있어 장애와 장애인이란 단어를 정의할 때 어떤 기준으로 규정하는지에 대해 먼저 확인해봅니다. 의학적 개념으로만 이해했던 장애의 개념은 점차 장애인이 속한 공동체의 사회적 그리고 법적 개념으로 확대되었으며 근래에는 장애가 신체와 정신적 기능이 아닌 경제적 활동에 제한을 초래하는지에 대한 부분이 강조되고 있습니다. 장애 정의 사람에게 사용되는 경우 신체의 기관이 본래의 기능을 하지 못하거나 정신 능력에 결함이 있는 상태를 의미함 (사전적 정의.. 2023. 5. 23.
걷는 거리별 걷기 앱 사용 방법 (하루 기준) 하루를 기준으로 걷는 거리별로 걷기 앱을 사용하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아침에 1 천보, 점심과 오후에 5 천보 저녁 시간에 1만보까지 걷는 것을 목표로 해서 걸음수도 달성하시고 작은 보상도 획득하시는 방법을 이용하여 걷기를 이용한 건강 관리에 도움을 받아보시길 추천드립니다. 걷는 거리별 걷기 앱 사용법 : 하루 1천 걸음 (토스 활용) 대부분의 하루를 시작하는 첫 걷기 단위는 1천 걸음 정도에 해당됩니다. 아침에 일어나 출근하거나 등교 또는 모닝 산책을 즐기시는 분들 모두 1천 걸음 이상은 충분히 걸을 수 있습니다. 1천 걸음을 측정하고 성과를 확인하기 간편한 앱으로 토스와 같은 앱을 이용하여 작은 보상을 받으시면 됩니다. 하루 천 걸음을 걷기 위한 방법으로는 현재 본인의 하는 일에 따라서 달.. 2023. 3. 14.
인천국제공항 출국시 PCR 검사 방법 (출국 2일 전 / 1일 전 / 당일 비교) 한국에서 인천국제공항을 통해 해외로 출국하는 분이 입국하는 국가에서 PCR 음성확인서를 요구하는 경우 출국일 2일 전부터 PCR 검사를 계획하고 음성확인서를 수령하는 방법에 대해 확인해 보겠습니다. 출국 전 72시간 또는 몇 시간 이내에 PCR 검사 검체 채취가 필요한지에 따라 불가능한 방법일 수 있으니 꼭 본인이 유의하여 정확하게 확인하시기 바랍니다. 인천국제공항 출국 시 PCR 검사 방법 1. 출국 2일 전 병원 이용 [추천] 출국일 D-Day 2일 전인 D-2일에 준비하는 방법은 주거지 또는 직장 근처의 병원에서 PCR 검사를 받고 그다음 날 음성확인서를 수령하는 방법입니다. 이 방법은 병원에서의 검사와 발급에 문제가 생긴 경우 비상시에 대응할 시간이 있기 때문에 가장 안전한 방법이기도 합니다. [.. 2023. 2. 8.
굿닥 앱 회원가입 및 간단 사용법 (goodoc) 굿닥 앱의 회원가입 방법과 간단한 사용법에 대해서 알아보겠습니다. 카카오로 간편한 가입이 가능하고 병원 진료 예약과 비대면 진료 신청 등의 서비스 이용이 가능한 건강관리 앱으로 사용해 보시기 바랍니다. 굿닥 앱 설치 회원가입과 진료자 등록 방법 핸드폰의 구글플레이와 같은 앱마켓 서비스 앱에서 굿닥으로 검색해서 찾아 설치합니다. 공식 명칭은 굿닥 - 1000만이 선택한 헬스케어 슈퍼앱이라고 되어있습니다. 굿닥을 설치하고 앱을 열면 기기 위치 액세스 등 허용을 하고 사용하시면 됩니다. 처음 만나는 굿닥의 앱 화면은 아래의 사진과 같이 주변의 병원/약국을 지도상에 조회하는 화면입니다. 여기서 치과, 소아과, 내과 등 진료과목별로 선택해서 조회가 가능합니다. 굿닥 앱을 설치한 후 회원가입을 먼저 해두시려면 더 .. 2023. 2. 6.
카카오페이 만보기 가입 및 걷기 대결 1:1 그리고 단체전 등 걷기 대결로 차별화된 재미가 있는 카카오페이 만보기 서비스 가입 방법에 대해서 알아보겠습니다. 카카오페이 앱 전체 서비스 중 하나로 별도의 만보기 앱을 설치할 필요가 없기 때문에 약관 동의를 통해 빠르게 가입할 수 있습니다. 카카오페이 만보기 서비스 가입 및 위젯과 알림 카카오페이 앱을 핸드폰에서 실행하면 처음 시작화면으로 홈 화면이 조회됩니다. 앱 하단의 몇 개의 아이콘들 중에서 전체 서비스를 조회할 수 있는 '전체' 아이콘을 눌러준 후 '더 보기' 항목에서 만보기 메뉴를 찾아서 선택하시면 됩니다. 만보기 메뉴를 매번 이렇게 찾아가는 것이 번거롭다면 홈 화면에 위젯 추가를 이용해서 미리 만보기를 추가해 놓으시면 편리하게 바로 이용하실 수 있습니다. 만보기를 첫 클릭하시면 필수 .. 2023. 2. 5.
코로나 휴유증 기침 가래에 한풍 청폐탕 오미크론 코로나 감염 후 기침 가래가 오래가는 후유증이 남아 약국에서 한풍 청폐탕을 처방받았습니다. 성분과 효능 그리고 복용법에 대해서 각각 확인해 보시기 바랍니다. 오래 가는 기침 가래 치료 한풍 청폐탕 성분 효능 복용법 오미크론 감염 이후 격리가 해제된 지 2주 정도가 지나가는 상황인데 잔기침과 하얀 가래로 일상생활에 제약이 많아서 동네 약국에 들어 한풍 청폐탕을 구입하여 복용 중에 있습니다. 성분과 효능 그리고 복용법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 한풍 청폐탕 성분 성분별로 가장 함량이 높은 것은 1.88g의 황금이고 길경, 상백피, 절패모, 진피, 복령 등의 성분이 1.25g으로 많은 편을 차지하고 있습니다. 1g인 건강과 0.88g 씩 들어있는 행인, 치자, 천문동, 당귀 등이 그 다음 .. 2023. 1. 31.
삼성헬스 스트라바 연동 방법 (건강 데이터 공유) 삼성헬스 앱과 스트라바 앱 간 건강 데이터를 공유하기 위해 상호 연동하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 삼성헬스에서 스트라바 서비스를 연동 설정하는 방법을 익히고 스트라바에서 운동한 데이터도 삼성헬스로 연동되는지 직접 확인해 보시기 바랍니다. 삼성헬스 스트라바 서비스 연동 설정 방법 핸드폰에 깔려있는 삼성헬스 앱을 실행합니다. 삼성헬스는 주로 홈화면에서 걸음 수 확인을 위해 사용하고 있는데요. 앱 하단의 홈, 투게더, 피트니스와 내 페이지로 구성된 메뉴들을 하나씩 확인해봅니다. 삼성헬스 앱의 하단 메뉴가 아니라 우측 상단에 더 보기 아이콘을 누르면 숨겨져 있는 메뉴들이 보입니다. 항목관리를 포함해 몇 가지가 있지만 그중에 설정 메뉴를 선택하시면 됩니다. 삼성헬스의 설정 화면에는 삼성계정과 동기화, 측정 .. 2023. 1. 27.
스트라바 모바일 앱 기초 사용법 스트라바 모바일 앱을 설치하고 스마트 워치와 같은 기기의 연결 그리고 운동할 스포츠 종목을 선택해서 운동한 기록을 저장하는 방법 등 기초 사용법에 대해서 알아보겠습니다. 스트라바 모바일 앱 설치 및 기기 연결 시작하기 구글플레이와 같은 핸드폰 앱마켓을 이용해서 스트라바 또는 STRAVA로 검색해서 찾은 앱을 설치합니다. 정식 앱의 명칭은 Strava : 달리기, 라이딩, 하이킹입니다. 스트라바 앱을 설치 후 열면 페이스북과 구글 계정 또는 이메일로 가입하거나 이미 스트라바 PC용 홈페이지를 통해 가입을 완료하신 분은 로그인을 눌러 모바일 이용을 시작하시면 됩니다. 페이스북 계정으로 가입 시 스트라바에서 페이스북의 정보에 대한 액세스 권한 요청을 허용해주셔야 합니다. 만약 페이스북 계정을 여러 개 사용하시.. 2023. 1. 24.
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