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건강 미용 피트니스124

치질 치열 좌욕 방법 및 주의 사항 (좌욕기 버블 및 손가락 이용 항문 마사지하는 법) 치질과 치열 치료에서 가장 중요한 것은 좌욕 방법입니다. 버블을 만드는 좌욕기도 있지만 손가락을 이용하여 마사지하듯 좌욕하는 기본적인 방법 또한 중요합니다. 오늘은 두 가지를 병행해서 좌욕하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 좌욕기 버블 및 손가락 이용 치질 치열 좌욕 방법 1. 좌욕기 준비와 씻기 좌욕기를 사용한 후 가능한 햇빛에 말려주시면 좋습니다. 어제 사용한 좌욕기를 따뜻한 물로 다시 한번 깨끗하게 씻어줍니다. 2. 좌욕기에 따뜻한 물 받기 좌욕기의 물은 37~38도 정도로 40도를 넘지 않게 받아주시면 됩니다. 가정에 공급되는 온수를 보통 이용하면 해당 온도의 물을 쉽게 받고 만드실 수 있을 것 같습니다. 3. 좌욕기에 앉아 좌욕하는 시간은 5분 좌욕기에서 앉아서 좌욕하는 시간은 5분이 거의 정.. 2021. 9. 27.
파사렉트 치열 연고 곽 처방시 사용 방법 및 주의 사항 치질과 치열로 항문이 찢어지는 열창을 가지고 계신 분들은 열창 치료와 완화 목적으로 파사렉트 연고를 발라보신 분들이 많으실 겁니다. 저 또한 변비약만 처방받다가 이번에 파사렉트 연고를 연고곽으로 처방받아서 면봉으로 연고를 발라주는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 파사렉트 연고 연고곽 사용방법 (희석 니트로글리세린) 파사렉트 연고의 성분은 희석 니트로글리세린입니다. 의약품으로 사용되기 위해 충분히 희석된 것이겠지만 니트로글리세린이 다이너마이트 원료이기 때문에 왠지 무시무시한 성분으로 되어있는 파사렉트 연고입니다. 치열 연고로도 불리는 파사렉트 연고는 원래의 튜브형 용기가 있지만 병원에서 처방을 받기 때문에 필요한 용량만 플라스틱으로 된 연고곽에 담겨서 약국에서 처방전을 주고받을 수 있습니다. 진료를 .. 2021. 9. 26.
삼성헬스 걸음 수 자동 및 수동 측정 방법 (삼성 갤럭시 걷기 앱 사용법) 삼성 갤럭시 폰을 쓰는 분들은 거의 삼성헬스로 하루의 걸음 수를 자동으로 측정하고 계시지 않을까요? 그런데 자동 걸음 수 측정시 불필요한 움직임까지 모두 카운트하기 때문에 걷기 운동시에만 수동으로 측정을 시작하는 방법도 같이 활용하시면 좋을 것 같습니다. 삼성 헬스 홈 걸음 수 자동 측정 방법 vs 수동 측정 방법 핸드폰에 깔려있는 앱 모음 중 삼성 앱들의 그룹에 삼성 헬스 Samsung Health 앱을 실행합니다. 실행된 삼성 헬스 앱의 홈에는 가장 먼저 오늘 하루 동안 측정된 걸음 수가 조회됩니다. 삼성헬스 걸음 수 자동 측정을 위한 설정 물론 자동으로 걸음 수 설정을 위해서는 몇 가지 설정을 확인해주셔야 합니다. 삼성 헬스 홈 > 걸음 수 클릭 > 걸음 수 화면 더보기 > (만약 걸음 수 측정이 .. 2021. 9. 26.
캐시워크 돈버는 만보기 걷기 앱 설치 및 카카오 로그인 방법 (cashwalk) 캐시워크는 워낙 유명한 걷기어플이라 핸드폰에 걷기앱을 설치한 분이라면 한번쯤 이용해보셨을 거 같네요. 요즘 너무 걷기 좋은 시절이라 하루 만보를 다시 걷는 길에 만보기도 필요하고 걸은만큼 건강도 좋아지면서 캐시 같은 성과가 있으면 더욱 좋을 듯 해서 캐시워크를 다시 설치해봅니다. 캐시워크 적립형 만보기 걷기 앱 설치 및 사용방법 캐시워크를 구글 플레이와 같은 앱마켓에서 검색해서 다운받아 설치합니다. 물론 아이폰은 앱스토어를 통해 받으시면 됩니다. 걷기나 걷기어플, 걷기앱으로 검색해도 되지만 검색 후 아래로 좀 내려가야 발견할 수 있어요. 캐시워크 앱을 설치하시고 열기를 눌러 만보기 앱 캐시워크의 사용을 시작해보겠습니다. 가장 먼저 권한 허용을 해주시기 위해 확인을 눌러주시기 바랍니다. 캐시워크에서 전화를.. 2021. 9. 24.
화이자 백신 맞고 멍 드는 부작용 현상과 내과 병원 방문 내용 (혈액검사 혈소판 수치 확인) 화이자 백신을 접종받고 3~4일 차부터 양쪽 팔목의 안쪽에 커다란 멍이 생기는 부작용이 발생하여 아스트라제네카도 아닌데 왜 화이자 맞고 멍이 드는지 의문이 생겼습니다. 화이자 백신 맞고 부작용으로 멍드는 현상 발견 후 내과병원에 방문하여 혈액검사에서 혈소판 수치를 확인하는 등 직접 경험한 내용을 설명드리고자 합니다. ※ 본 포스팅의 내용은 저의 개인적인 경험일 뿐 백신의 반응은 모든 사람에게 다르게 나타날 수 있다고 하니 참고만 하시고 해당 내용이 본인의 백신 부작용을 판단하는데 절대 영향을 주어서는 안됩니다. 화이자 백신 맞고 멍드는 부작용 발견 후 통화 및 내과방문 이력 화이자 백신을 접종받고 1~2일차에는 인지하지 못하다가 3~4일 차에 양쪽 손목 안쪽에 멍이 크게 나타나는 것을 보고 부작용으로 생.. 2021. 9. 19.
식이섬유 추천 클린실 차전자피 분말 변비약으로 탁월 변비와 치질로 변을 볼 때 고통받고 계신 분들은 클린실 식이섬유 차전자피 분말의 변비약 효과를 잘 아실 겁니다. 장 속에서 장운동을 도와주고 변을 쉽게 볼 수 있도록 해주는 클린실은 인도산 차전자피 가루가 100%인 식이섬유 제제입니다. 클린실 식이섬유 성분 영양 기능 정보 및 섭취 방법 (케이투팜 Clean Psyll) 클린실은 약은 아니지만 장운동을 적극 도와주는 식이섬유로 건강기능식품이라고 해야 될 거 같습니다. 1억 원 생산물 배상책임보험이 붙어있는데 거창하기도 하면서 왠지 안심이 되기도 하네요. 위의 클린실 박스 안에는 다시 2개의 작은 박스가 들어있구요. 1개의 작은 박스 안에는 4g짜리가 30포씩 들어있습니다. 이런 30포짜리 작은 박스가 2개이니 총 60포가 들어있는데요. 하루에 아침저녁으.. 2021. 9. 17.
만보기 걷기 앱 캐시 슬라이드 스텝업 설치 및 회원가입 하고 건강 찾기 건강을 위해 걷기로 돌아가시는 분들이 만보기 앱을 많이 찾으시는데요. 오늘은 캐시 슬라이드 스텝업 잠금화면 만보기를 핸드폰에 설치하고 회원 가입하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 가입하다 과거에 가입한 적이 있는 저 같은 분들은 인증만 하고 로그인해서 사용하시면 됩니다. 캐시 슬라이드 스텝업 모바일 앱 설치 및 회원가입 또는 기존 회원 로그인 절차 구글 플레이와 같이 본인 폰에서 사용중인 앱 마켓에서 캐시 슬라이드로 검색하여 찾습니다. "캐시슬라이드 스텝업 - 잠금화면 만보기"라는 이름의 앱이 가장 먼저 검색됩니다. 찾으신 앱의 설치 버튼을 눌러주세요. 설치가 완료되어 열기로 버튼명이 바뀌면 또 눌러주시면 됩니다. 열기를 클릭 후 캐시슬라이드 앱에 대한 접근권한 허용을 가장 먼저 요구합니다. 확인을 눌러.. 2021. 9. 15.
코로나19 백신 접종 후 1차 건강상태 확인 및 이상반응 신고 방법 (화이자 접종 3일후 4일차) 화이자 백신을 접종한 지 3일이 지나 4일 차가 되니 코로나19 백신 접종 후 건강상태를 확인해서 이상반응에 대해 신고해줄 것을 카카오톡 국민 비서 구삐 채널로 질병관리청의 알림 톡을 받았습니다. 접종 후 열, 통증, 부기/발적, 메스껍고 토하는, 두통/관절통/근육통과 같은 통증, 피로감 및 알레르기 반응 등 다양하게 나타날 수 있는 부작용에 대해 꼭 신고하시기 바랍니다. 질병관리청 백신 접종 후 1차 이상반응 신고 안내 국민비서 구삐 알림 톡 내용 코로나19 화이자 백신을 1차 접종한지 4일 차 되는 아침에 국민 비서 구삐를 통해 백신 접종 후 3일이 지났으니 몸 상태는 어떤지 이상반응 증상과 대처법에 대해 확인하고 신고하란 문자를 받았습니다. 백신 접종 후 몸 상태 확인 - 39도씨 이상의 고열 확인.. 2021. 9. 9.
화이자 백신 1차 접종 후기 (접종 당일 절차 및 접종 후 1일차 몸상태 무증상) 18~49세 접종 예약을 8월 11일 하고 9월 6일 화이자 백신 1차 접종을 완료하였습니다. 화이자 1차 접종 당일 어떤 절차로 접종이 진행되었는지 그리고 접종 후 1일 차 상태는 어떠했는지를 화이자 백신 1차 접종 후기 1일 차로 공유해드리겠습니다. 화이자 백신 접종 당일 예방접종 절차 및 코로나19 예방접종 예진표 참조 접종일 14시 접종이라 접종장소인 동네 제1예방접종센터에 5분 정도 일찍 도착해서 접종을 마치고 나오기까지 25분 정도 소요된 것 같습니다. 접종 후 15분 대기시간을 빼면 그냥 일사천리로 진행됩니다. 접종장소 도착 : 발열 체크, 신원 확인 예진표 작성 번호표 뽑기 예진 (작성한 예진표를 가지고 접종전 의사 상담) 접종 (왼팔 기본이나 왼팔이 좋지않으면 오른팔에 주사) 이상반응 모.. 2021. 9. 7.
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